Naneedigital
De 11 beste vanesporingsappene i 2021
- Habitica.
- Vaner.
- Fremskritt.
- Trener.meg.
- Beeminder.
- HabitHub.
- TickTick.
- I dag.
- Hva er den beste gratis vanesporingsappen?
- Hvordan sporer du gode vaner?
- Hvordan sporer du daglige vaner?
- Hvordan telefonen din kan hjelpe deg med å sette bedre vaner?
- Hva er den beste vanesporingsappen?
- Hvor lang tid tar det å bryte en vane?
- Hvor mange vaner kan du starte på en gang?
- Hva kan jeg spore månedlig?
- Hva skal være i en vanesporing?
- Hvorfor sporer vi vaner?
- Hvor mange vaner bør du spore?
- Hvordan bryter du en vane?
Hva er den beste gratis vanesporingsappen?
Endre livet ditt med disse 5 GRATIS sporingsappene for vane
- 1) Way of Life (iOS) Way of Life er en vanespor som lar en person se trender i oppførselen. ...
- 2) Rewire Habit Tracker (Android) ...
- 3) Trener.meg (iOS og Android) ...
- 4) HabitBull (Android) ...
- 5) striper (iOS)
Hvordan sporer du gode vaner?
De mest populære vanene
- Meditere.
- Trening.
- Ingen alkohol.
- Våkne opp tidlig.
- Lese.
- Skriv i journal.
- Være takknemlig.
- Tanntråd.
Hvordan sporer du daglige vaner?
En vanesporing er en enkel måte å måle om du gjorde en vane. Det mest grunnleggende formatet er å få en kalender og krysse av hver dag du holder deg til rutinen. Hvis du for eksempel mediterer på mandag, onsdag og fredag, får hver av disse datoene en X.
Hvordan telefonen din kan hjelpe deg med å sette bedre vaner?
Slik konfigurerer du nyttige utløsere på enhetene dine:
- Velg din kontekst. For å utvikle en effektiv vane, bør du vurdere hvor og når du vil at dette mønsteret skal skje. ...
- Velg riktig triggertype. ...
- Velg enhet (er). ...
- Bli kreativ. ...
- Ta tak i hindringene dine. ...
- Veiled din vane. ...
- Gjør det offentlig. ...
- Få oppmuntring.
Hva er den beste vanesporingsappen?
De 11 beste vanesporingsappene i 2021
- Habitica.
- Vaner.
- Fremskritt.
- Trener.meg.
- Beeminder.
- HabitHub.
- TickTick.
- I dag.
Hvor lang tid tar det å bryte en vane?
Forskning fra 2012 som ser på vanedannelse antyder 10 uker, eller omtrent 2.5 måneder, er et mer realistisk estimat for de fleste. Den viktigste bevisstøttede tidsrammen for vanebryting kommer fra 2009-forskning, noe som antyder at det kan ta alt fra 18 til 254 dager.
Hvor mange vaner kan du starte på en gang?
Den generelle konsensusen blant forskere om atferdsendring er at du bør fokusere på å endre et veldig lite antall vaner samtidig. Det høyeste tallet du finner er å endre tre vaner samtidig, og det forslaget kommer fra BJ Fogg ved Stanford University.
Hva kan jeg spore månedlig?
Med forskjellige seksjoner kan en planlegger være det perfekte stedet for litt daglig journalføring.
- Daily Habit Tracker.
- Inspirerende sitater.
- Takknemlighetslogg.
- Daglige bekreftelser.
- Bucket List Items.
- Tidsskrift eller dagbok.
- Favoritt Skriftene.
Hva skal være i en vanesporing?
Alle er så helsebevisste i disse dager at du sannsynligvis vil legge til minst noen av disse essensielle i vanesporerne dine!
- Spis på en restaurant.
- Spiste visse mengder frukt.
- Spiste visse mengder grønnsaker.
- Unngå søppelmat.
- Drikke alkohol.
- Spiste en viss mengde kalorier.
Hvorfor sporer vi vaner?
Ved å bryte ned de store målene dine i små vaner og spore dem, vil du føle deg mer trygg og kontroll over skjebnen din. 2. Å spore vanene dine på daglig basis gir deg en følelse av hverdagens prestasjoner. Betydning, du vil ha mer motivasjon for å holde dem i gang neste dag og så videre.
Hvor mange vaner skal du spore?
Å prøve å spore for mange vaner er en sikker måte å sørge for at du ikke holder fast ved vanesporeren din. I utgangspunktet vil jeg anbefale at du holder deg til bare 2-8 vaner å spore. Når du blir vant til å bruke din vanesporing, kan du enkelt legge til flere og flere vaner, men først er det best å holde det enkelt.
Hvordan bryter du en vane?
Med ideen om de 3 Rene i tankene, er det 15 tips som hjelper deg med å bryte den gamle, sta vanen.
- Identifiser triggere. ...
- Fokuser på hvorfor du vil endre. ...
- Få en venns støtte. ...
- Øv oppmerksomhet. ...
- Erstatt vanen med en annen. ...
- Legg igjen påminnelser. ...
- Forbered deg på slipups. ...
- Slipp alt-eller-ingenting-tankegangen.
