5 nyttige mobilapper som hjelper deg med å håndtere angst og lindre stress

Beste angstappene i 2020

• Rolig.
• Colorfy.
• Tør.
• Nature Sounds Slapp av og sove.
• Skinne.
• Breathwrk.
• AntiStress Angst Relief Game.
• Angstlindringshypnose.

1. Finnes det apper for å hjelpe til med angst?
2. Hvordan kan jeg roe ned angsten på 5 minutter?
3. Hva er de beste appene for mental helse?
4. Er det noen gratis apper for angst?
5. Hva blir kvitt angst?
6. Hva er angstsymptomer?

Finnes det apper for å hjelpe til med angst?

Tidevann hjelper brukerne til å sove og lure med lyder fra naturen. Appen er tilgjengelig for iPhone-, Android-, iPad- og Google Chrome-brukere. Med mål om å støtte fysisk og mental omsorg, er Tides mål å få lyttere vekk fra sitt fartsfylte liv og inn i rolige og fredelige øyeblikk.

Hvordan kan jeg roe ned angsten på 5 minutter?

1. 9 måter å bli kvitt angst på 5 minutter eller mindre. Merk denne listen. ...
2. Stå rett. Ifølge Tamar Chansky, Ph. ...
3. Spill 5-5-5-spillet. ...
4. Sniff lavendelolje. ...
5. Se en morsom video. ...
6. Gå en rask spasertur. ...
7. Godta din angst. ...
8. Lytt til den mest avslappende sangen i verden.

Hva er de beste appene for mental helse?

Apper for mental helse

• Blåis. Denne appen hjelper unge mennesker med å håndtere følelsene sine og redusere trang til selvskading. ...
• Rolig skade. Redusere oppfordringer til selvskading og håndtere følelser på en mer positiv måte. ...
• Ta imot. ...
• Chill Panda. ...
• Cove. ...
• distrahere. ...
• eQuoo: Emosjonelt treningsspill. ...
• Føler seg bra: positiv tankegang.

Er det noen gratis apper for angst?

Angstfri: iCan Hypnosis - Utviklet av hypnoterapeut Donald MacKinnon, er denne appen designet for å bruke selvhypnose for å hjelpe deg med å lære teknikker for avslapning og endring av underbevissthetstanker. Pacifica * - Denne appen er designet for å brukes i forbindelse med terapi, og lærer dyp pusting og atferdsmessige øvelser.

Hva blir kvitt angst?

10 måter å naturlig redusere angst på

• Hold deg aktiv. Regelmessig trening er bra for din fysiske og følelsesmessige helse. ...
• Ikke drikk alkohol. Alkohol er et naturlig beroligende middel. ...
• Slutt å røyke. Del på Pinterest. ...
• Ditch koffein. ...
• Få deg noe søvn. ...
• Meditere. ...
• Spis et sunt kosthold. ...
• Øv dyp pusting.

Hva er angstsymptomer?

Mentale symptomer på angst kan omfatte:

• racing tanker,
• ukontrollabel overtenking,
• konsentrasjonsvansker,
• følelser av frykt, panikk eller 'forestående undergang',
• føler seg irritabel,
• økt årvåkenhet,
• problemer med søvn,
• endringer i appetitt,