Naneedigital
De 10 beste appene for mental helse
- Rolig. Meditere, sove, slappe av. ...
- Moodpath. Depresjon & Angst. ...
- CBT-I Coach. Rolig | Moodpath | CBT-I Coach | Enkelt DBT Skills Diary Card | Youper | Sober Time | Letgoh | Innerhour Selvhjelp & Terapi | Rootd | Opp!
- Enkelt DBT Skills Diary Card. ...
- Youper. ...
- Sober Time. ...
- Letgoh. ...
- Innerhour Selvhjelp & Terapi.
- Hva er de beste appene for mental helse?
- Hva er de beste terapiappene?
- Hva er den beste appen for å hjelpe til med angst?
- Hva skjer med en app for mental helse?
- Hvor mange apper for psykisk helse er det i 2020?
- Hvordan blir jeg bedre mentalt?
- Er terapi gratis på 7 kopper?
- Hvor mye koster bedre hjelp?
- Hva er de 4 typene samtaleterapier?
- Er rolig eller headspace bedre for angst?
- Hvorfor blir brystet mitt stramt når jeg har angst?
- Hva er angstsymptomer?
Hva er de beste appene for mental helse?
Apper for mental helse
- Blåis. Denne appen hjelper unge mennesker med å håndtere følelsene sine og redusere trang til selvskading. ...
- Rolig skade. Redusere oppfordringer til selvskading og håndtere følelser på en mer positiv måte. ...
- Ta imot. ...
- Chill Panda. ...
- Cove. ...
- distrahere. ...
- eQuoo: Emosjonelt treningsspill. ...
- Føler seg bra: positiv tankegang.
Hva er de beste terapiappene?
De 8 beste appene for mental helse i 2021
- Beste samlet: Moodfit.
- Best for å lære mestringsevner: MoodMission.
- Best for terapi: Talkspace.
- Best for stressavlastning: Sanvello.
- Best for meditasjon: Headspace.
- Beste morsomme app: lykke.
- Best for depresjon: Depresjon CBT Selvhjelpsveiledning.
- Best for BIPOC: Shine.
Hva er den beste appen for å hjelpe til med angst?
Beste angstappene i 2020
- Rolig.
- Colorfy.
- Tør.
- Nature Sounds Slapp av og sove.
- Skinne.
- Breathwrk.
- AntiStress Angst Relief Game.
- Angstlindringshypnose.
Hva skjer med en app for mental helse?
Hva skjer? er en fantastisk gratis app som bruker noen av de beste CBT (kognitiv atferdsterapi) og ACT (Acceptance Commitment Therapy) metoder for å hjelpe deg med å takle depresjon, angst, sinne, stress og mer!
Hvor mange apper for psykisk helse er det i 2020?
De mest effektive appene for mental helse. Totalt er mer enn 380 000 helse-apper tilgjengelig via Apple- og Android-operativsystemene, og rundt 20 000 av dem adresserer mental helse.
Hvordan blir jeg bedre mentalt?
Hvordan ta vare på din mentale helse
- Snakk om følelsene dine. Å snakke om følelsene dine kan hjelpe deg å holde deg i god mental helse og takle tider når du føler deg plaget. ...
- Hold deg aktiv. ...
- Spis godt. ...
- Drikk fornuftig. ...
- Hold kontakten. ...
- Be om hjelp. ...
- Ta en pause. ...
- Gjør noe du er god på.
Er terapi gratis på 7 kopper?
7 Cups tilbyr gratis, anonyme, trente aktive lyttere og online terapeuter & rådgivere. Enten du går gjennom utfordrende tider hjemme, på jobben, på skolen eller i forholdet ditt, har vi en aktiv lytter eller online rådgiver klar for å dele problemene dine på en trygg og anonym måte.
Hvor mye koster bedre hjelp?
BetterHelp-priser & Koste
Her er en oversikt over priser på BetterHelp: BetterHelp-medlemskap, fakturert ukentlig: $ 80 / uke. BetterHelp-medlemskap, fakturert månedlig: $ 260 / måned - utgjør $ 65 / uke. BetterHelp-medlemskap, fakturert 4 ganger / år: $ 540 / kvartal - utgjør $ 45 / uke.
Hva er de 4 typene samtaleterapier?
Hva slags snakketerapi er det?
- Kognitiv atferdsterapi (CBT)
- Dialektisk atferdsterapi (DBT)
- Psykodynamiske terapier.
- Humanistiske terapier.
- Andre typer snakketerapi.
- Støtte og informasjon.
Er rolig eller headspace bedre for angst?
En studie fra 2018 fant en reduksjon i stress på 14–28 prosent etter 10 dagers bruk av Headspace, mens en tidligere studie viste at appen forbedret fokuset med 27 prosent. Calm-appen har også vært fokus for et par studier.
Hvorfor blir brystet mitt stramt når jeg har angst?
Når kroppen har en stressrespons, er det endringer som skjer i kroppen for å beskytte seg selv i fare, det er det kroppen tror skjer. Forandringen som forårsaker følelsen av tetthet i brystet, er kroppens muskler som trekker seg sammen og strammes.
Hva er angstsymptomer?
Mentale symptomer på angst kan omfatte:
- racing tanker,
- ukontrollabel overtenking,
- konsentrasjonsvansker,
- følelser av frykt, panikk eller 'forestående undergang',
- føler seg irritabel,
- økt årvåkenhet,
- problemer med søvn,
- endringer i appetitt,
