utsettelse pdf

1. Hva er de 4 typene utsettere?
2. Hvordan kan vi unngå utsettelse PDF?
3. Hva er de 3 vanligste typene av utsettelse?
4. Hva er årsakene til utsettelse?
5. Hvordan dreper du utsettelse?
6. Er utsettelse en psykisk sykdom?
7. Hva utsettelse betyr?
8. Hvordan slutter jeg å utsette et essay?
9. Hvordan slutter du å utsette vitenskapelige artikler?
10. Hva er de to typene utsettelse?
11. Hvordan motiverer du utsettelse?
12. Er utsettelse et tegn på intelligens?

Hva er de 4 typene utsettere?

De sier at det er fire hovedtyper av unngåelse arketyper eller utsettere: utøveren, selvutløseren, overbookeren og nyhetssøkeren. Å finne ut hvilken gruppe du er i kan hjelpe deg med å bryte ut av utsettelsesmønstrene dine - og kanskje til og med gi noe tidlig.

Hvordan kan vi unngå utsettelse PDF?

1. Verste første tilnærming. Jo vanskeligere og mer ubehagelig en oppgave er, jo bedre er det å gjøre det umiddelbart. ...
2. Husk å glemme teknikk. ...
3. Bits and pieces nærmer seg. ...
4. Bryte det ned. ...
5. Fem minutters plan. ...
6. Positive og negative. ...
7. Beløn ​​deg selv. ...
8. Be om hjelp.

Hva er de 3 vanligste typene av utsettelse?

Procrastinators faller inn i tre hovedtyper: Forsinkere, perfeksjonister og lett distraherbare. De er alle forskjellige, men de får alle de samme alvorlige konsekvensene av "tidens tyv" når de utsetter ting.

Hva er årsakene til utsettelse?

Årsaker til utsettelse blant studenter inkluderer:

• Mangel på motivasjon.
• Lav selvtillit.
• Frykt for å mislykkes.
• Mangel på forståelse.
• Problemer med å konsentrere.
• Perfeksjonisme.
• Lavt energinivå.
• Dårlige organisasjonsevner.

Hvordan dreper du utsettelse?

Trinn 3: Vedta strategier mot utsettelse

1. Tilgi deg selv for å utsette tidligere. ...
2. Forplikt deg til oppgaven. ...
3. Lov deg selv en belønning. ...
4. Be noen sjekke opp deg. ...
5. Handle mens du går. ...
6. Omformulere den interne dialogen. ...
7. Minimer distraksjoner . ...
8. Målet er å "spise en elefantbille" først, hver dag!

Er utsettelse en psykisk sykdom?

Noen bruker så mye tid på å utsette at de ikke klarer å fullføre viktige daglige oppgaver. De kan ha et sterkt ønske om å slutte å utsette, men føler at de ikke kan gjøre det. Utsettelse i seg selv er ikke en psykisk helsediagnose.

Hva utsettelse betyr?

Utsettelse er handlingen med å forsinke eller utsette oppgaver til siste øyeblikk, eller forbi fristen. Noen forskere definerer utsettelse som en "form for selvreguleringssvikt preget av irrasjonell forsinkelse av oppgaver til tross for potensielt negative konsekvenser."

Hvordan slutter jeg å utsette et essay?

5 måter å stoppe å utsette og skrive ditt opptak på college

1. Tilgi deg selv. Skyld og selvskyld vil bare bremse deg, så trekk pusten dypt og gi slipp på anger du måtte føle. ...
2. Se etter overlapping. ...
3. Sett et tempo. ...
4. Tøm timeplanen og slå av telefonen. ...
5. Ta vare på deg selv.

Hvordan slutter du å utsette vitenskapelige artikler?

Her er de beste måtene jeg har oppdaget i forskningen min for å gjøre det.

1. Omvendt utsettelsesutløserne. ...
2. Arbeid innenfor motstandsnivået ditt. ...
3. Gjør noe - hva som helst - for å komme i gang. ...
4. Oppgi kostnadene ved utsettelse. ...
5. Koble fra.

Hva er de to typene utsettelse?

Personlig har jeg møtt to typer utsettelse, destruktiv og produktiv. Destruktiv utsettelse: Alt som beveger deg bort fra målet ditt på en langsiktig eller permanent måte. Hvis du jobber mot et mål, er ikke destruktiv utsettelse ikke ditt fokus og ønske bak.

Hvordan motiverer du utsettelse?

Topp 10 motivasjonsforsterkere og utsettelsesdrepere

1. Gå raskt på nye ferdigheter og gode ideer.
2. Lag en falsk begrensning. ...
3. Ikke sjekk e-post for første arbeidstid. ...
4. Gjør oppgavelisten din gjennomførbar. ...
5. Beveg deg og pust som du er spent. ...
6. Sett en tidtaker og sveiv til den piper. ...
7. Bruk mindre distraksjoner for å avverge store distraksjoner. ...
8. Velg gode lyder. ...

Er utsettelse et tegn på intelligens?

10. De utsetter mye. Mahesh Garkoti sier at smarte mennesker sannsynligvis vil utsette seg for quotidian-oppgaver, hovedsakelig fordi de jobber med ting som er viktigere. ... Wharton-psykolog Adam Grant antyder at utsettelse er nøkkelen til innovasjon, og at Steve Jobs brukte den strategisk.