Naneedigital
Disse appene hjelper deg med å stoppe å utsette + øke produktiviteten
- null viljestyrke. For å bli antisosial. ...
- fokus @ vilje. For å få hodet i spillet. ...
- 1-3-5 liste. Hvis du ikke kan prioritere. ...
- evernote. Hvis du er i en gruppe. ...
- enkel vane. Å overvinne utsettelsesangst. ...
- oppmerksomt. Å mestre din mentale rot. ...
- momentum. ...
- FRIHET.
- Hva er de 4 typene utsettere?
- Hva er de 3 vanligste typene av utsettelse?
- Er utsettelse en psykisk sykdom?
- Hvordan kan jeg trene hjernen min til ikke å utsette?
- Hvordan dreper du utsettelse?
- Hvorfor er jeg så dårlig utsetter?
- Er utsettelse et tegn på intelligens?
- Er utsettelse et symptom på angst?
- Hvordan er utsettelse dårlig?
- Er utsettelse bare latskap?
- Er det en kur mot utsettelse?
- Er utsettelse et tegn på ADHD?
Hva er de 4 typene utsettere?
De sier at det er fire hovedtyper av unngåelse arketyper eller utsettere: utøveren, selvutløseren, overbookeren og nyhetssøkeren. Å finne ut hvilken gruppe du er i kan hjelpe deg med å bryte ut av utsettelsesmønstrene dine - og kanskje til og med gi noe tidlig.
Hva er de 3 vanligste typene av utsettelse?
Procrastinators faller inn i tre hovedtyper: Forsinkere, perfeksjonister og lett distraherbare. De er alle forskjellige, men de lider alle av samme slags alvorlige konsekvenser av "tidens tyv" når de utsetter ting.
Er utsettelse en psykisk sykdom?
Noen bruker så mye tid på å utsette at de ikke klarer å fullføre viktige daglige oppgaver. De kan ha et sterkt ønske om å slutte å utsette, men føler at de ikke kan gjøre det. Utsettelse i seg selv er ikke en psykisk helsediagnose.
Hvordan kan jeg trene hjernen min til ikke å utsette?
Prøv denne fem-trinns prosessen for å hjelpe deg med å slutte å utsette og faktisk begynne å nå dine mål:
- Identifiser problemene som hindrer deg i å få ting gjort. ...
- Lag en liste over målene dine. ...
- Finn måter å være ansvarlig på. ...
- Slå av distraksjoner. ...
- Bare stå opp og gjør det.
Hvordan dreper du utsettelse?
Trinn 3: Vedta strategier mot utsettelse
- Tilgi deg selv for å utsette tidligere. ...
- Forplikt deg til oppgaven. ...
- Lov deg selv en belønning. ...
- Be noen sjekke opp deg. ...
- Handle mens du går. ...
- Omformulere den interne dialogen. ...
- Minimer distraksjoner . ...
- Målet er å "spise en elefantbille" først, hver dag!
Hvorfor er jeg så dårlig utsetter?
Folk utsetter ofte fordi de er redde for å mislykkes i oppgavene de trenger å fullføre. ... Videre er visse personlighetstrekk, som lav selvtillit og lav selvtillit, forbundet med økt frykt for å mislykkes, noe som gjør at personer som har disse egenskapene er mer sannsynlig å utsette.
Er utsettelse et tegn på intelligens?
10. De utsetter mye. Mahesh Garkoti sier at smarte mennesker sannsynligvis vil utsette seg for quotidian-oppgaver, hovedsakelig fordi de jobber med ting som er viktigere. ... Wharton-psykolog Adam Grant antyder at utsettelse er nøkkelen til innovasjon, og at Steve Jobs brukte den strategisk.
Er utsettelse et symptom på angst?
Utsettelse kan være et vanlig problem for mange mennesker med angstrelaterte tilstander, inkludert panikklidelse. Det er mange symptomer på panikklidelse og vanlige engstelige personlighetstrekk som kan bidra til utsettelse.
Hvordan er utsettelse dårlig?
Utsettelse kan ha en negativ effekt på elevenes skolearbeid, karakterer og til og med deres generelle helse. Studenter som utsetter, opplever høyere nivåer av frustrasjon, skyldfølelse, stress og angst - i noen tilfeller fører det til alvorlige problemer som lav selvtillit og depresjon.
Er utsettelse bare latskap?
Men utsettelse handler ikke om latskap eller dårlig tidsstyring. I følge en artikkel i New York Times er utsettelse en form for selvskading. Derfor føler vi oss alltid så ille når vi gjør det. Jo mer vi slipper viktige oppgaver, jo flere negative følelser har vi.
Finnes det en kur mot utsettelse?
Det er sant at de fleste av oss ser utsettelser som en dårlig ting, og det er ikke vanskelig å finne hundrevis av artikler eller bøker som forteller oss hvordan vi kan kurere eller overvinne denne feilen. Men som Paul Graham sier, strengt tatt er det umulig å kurere utsettelse: Uansett hva du jobber med, jobber du ikke med alt annet.
Er utsettelse et tegn på ADHD?
Du utsetter fordi du ikke klarer å effektivt regulere dine egne følelser - et varemerke symptom på ADHD. Dette er ikke en vill ny teori; det er funnet fra flere forskningsprosjekter dedikert til å studere utsettelse.
