Naneedigital
Disse appene hjelper deg med å stoppe å utsette + øke produktiviteten
- null viljestyrke. For å bli antisosial. ...
- fokus @ vilje. For å få hodet i spillet. ...
- 1-3-5 liste. Hvis du ikke kan prioritere. ...
- evernote. Hvis du er i en gruppe. ...
- enkel vane. Å overvinne utsettelsesangst. ...
- oppmerksomt. Å mestre din mentale rot. ...
- momentum. ...
- FRIHET.
- Hva er de 4 typene utsettere?
- Hva er de 3 vanligste typene av utsettelse?
- Er utsettelse en psykisk sykdom?
- Hva er de største kildene til utsettelse?
- Hvordan dreper du utsettelse?
- Er utsettelse et tegn på intelligens?
- Hvorfor er jeg så dårlig utsetter?
- Er utsettelse et symptom på angst?
- Hva er utsettelse et tegn på?
- Er utsettelse bare latskap?
- Er utsettelse et tegn på ADHD?
- Er utsettelse et symptom på OCD?
Hva er de 4 typene utsettere?
De sier at det er fire hovedtyper av unngåelse arketyper eller utsettere: utøveren, selvutløseren, overbookeren og nyhetssøkeren. Å finne ut hvilken gruppe du er i kan hjelpe deg med å bryte ut av utsettelsesmønstrene dine - og kanskje til og med gi noe tidlig.
Hva er de 3 vanligste typene av utsettelse?
Procrastinators faller inn i tre hovedtyper: Forsinkere, perfeksjonister og lett distraherbare. De er alle forskjellige, men de får alle de samme alvorlige konsekvensene av "tidens tyv" når de utsetter ting.
Er utsettelse en psykisk sykdom?
Noen bruker så mye tid på å utsette at de ikke klarer å fullføre viktige daglige oppgaver. De kan ha et sterkt ønske om å slutte å utsette, men føler at de ikke kan gjøre det. Utsettelse i seg selv er ikke en psykisk helsediagnose.
Hva er de største kildene til utsettelse?
De 4 hovedårsakene til utsettelse avslørt
- En frykt for svikt. Etter min erfaring er en av de vanligste årsakene til utsettelse en dypt rotfrykt for svikt. ...
- Overdreven perfeksjonisme. En annen vanlig årsak til utsettelse er overdreven perfeksjonisme. ...
- Lavt energinivå. ...
- Mangel på fokus.
Hvordan dreper du utsettelse?
Trinn 3: Vedta strategier mot utsettelse
- Tilgi deg selv for å utsette tidligere. ...
- Forplikt deg til oppgaven. ...
- Lov deg selv en belønning. ...
- Be noen sjekke opp deg. ...
- Handle mens du går. ...
- Omformulere den interne dialogen. ...
- Minimer distraksjoner . ...
- Målet er å "spise en elefantbille" først, hver dag!
Er utsettelse et tegn på intelligens?
10. De utsetter mye. Mahesh Garkoti sier at smarte mennesker sannsynligvis vil utsette seg for quotidian-oppgaver, hovedsakelig fordi de jobber med ting som er viktigere. ... Wharton-psykolog Adam Grant antyder at utsettelse er nøkkelen til innovasjon, og at Steve Jobs brukte den strategisk.
Hvorfor er jeg så dårlig utsetter?
Folk utsetter ofte fordi de er redde for å mislykkes i oppgavene de trenger å fullføre. ... Videre er visse personlighetstrekk, som lav selvtillit og lav selvtillit, forbundet med økt frykt for å mislykkes, noe som gjør at personer som har disse egenskapene er mer sannsynlig å utsette.
Er utsettelse et symptom på angst?
Utsettelse kan være et vanlig problem for mange mennesker med angstrelaterte tilstander, inkludert panikklidelse. Det er mange symptomer på panikklidelse og vanlige engstelige personlighetstrekk som kan bidra til utsettelse.
Hva er utsettelse et tegn på?
Selv om det ikke alltid er tilfelle, har forskning vist at utsettelse kan være et tegn på et psykisk helseproblem. Noen av disse lidelsene inkluderer depresjon, ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) og angst.
Er utsettelse bare latskap?
Men utsettelse handler ikke om latskap eller dårlig tidsstyring. I følge en artikkel i New York Times er utsettelse en form for selvskading. Derfor føler vi oss alltid så ille når vi gjør det. Jo mer vi slipper viktige oppgaver, jo flere negative følelser har vi.
Er utsettelse et tegn på ADHD?
Du utsetter fordi du ikke klarer å effektivt regulere dine egne følelser - et varemerke symptom på ADHD. Dette er ikke en vill ny teori; det er funnet fra flere forskningsprosjekter dedikert til å studere utsettelse.
Er utsettelse et symptom på OCD?
Assosiert med OCD er symptomer som lever direkte i utsettelse: repeterende oppførsel, tvangsmessig unngåelse og angst for fremtiden. Å forstå OCD kan hjelpe oss med å gjenkjenne og unnslippe syklusen av utsettelse - uansett om man har lidelsen eller ikke.
